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如何学会爱自己

气质佳 syz 1年前 (2020-09-04) 397次浏览 已收录 0个评论 扫描二维码

总是说:爱别人之前先学会爱自己。

最近,我的爱宠不幸逝世,让我对生活有了大的改观。

看到好多关于如何爱自己的文章,好多都没有可操作性性,更多的像是散文诗,还有一些心理学的方法。

人,活着,最重要的是生命,最重要的是将自己的生活打理好。

抽出一个月的时间,不刷某音,不刷小说,有时间观念,你将真正学会如何爱自己


了解自己的现状

先列举一下自己目前需要改变的地方,当然,最好也列一下,肯定自己的地方。貌似需要改变的太多,肯定自己的地方太少,怎么办😭

给需要改变的,排个时间顺序。

比如:

第一步,整理现有的物品。在整理物品的时候,我采取的是统一拍照法,先看看图片中,啥东西最乱,哪里最不顺眼,就从哪里做起。做好减法,省着日后看着长气。可以从视频网站上看点整理师的视频,自己就更懂得整理了。

第二步,升级现在不满意的环境条件。对现在住的地方,哪里不满意了,从哪里做起来。

第三步,目前最关注的10件事情,如何解决。自己生活遇到的压力和阻力都有哪些。人生的每个阶段,都有每个阶段最重要的事情。


健康篇:

人,每天必须吃喝。那么烹饪,便是你学会爱自己的第一节课。

像演员黄磊,烧一手好菜,羡煞旁人。

一、准备一个好点的厨房。

因为接下来,你要买一堆炊具,一堆调料,一堆食材,一堆电器。只有厨房干净、宽敞、基础配件(抽油烟机、橱柜、插销等)齐全,你才可能容下这么多的东西,有人会说,那我需要先准备一个大房子,想想算了。其实不需要的,只要你将旧的房子,进行装修,就可以的咯。

我想到:

  1. 配件:电热水器、净水器、抽油烟机、燃气灶
  2. 炊具:碗碟套装(宜家)、烘焙套装(京东)
  3. 调料:基础调料、烘焙调料
  4. 食材:需要先买粮食桶(乐扣)
  5. 电器:破壁机、烤箱

二、准备好上述的硬件设施后,那么就需要上你的软实力了。

学习菜谱。通过抖音、电器说明书、百度、下厨房app等,多种途径学习各种菜谱,并将这些选好的菜谱,进行归类,我一般都分享到印象笔记app中,以后只要看自己挑选好的菜谱就可以了。

学习营养学知识。

三、实际动手操作。

刚开始不要过分要求自己,也不要全部按照菜谱说的去做,根据自己口味来,做的不好吃,积极进行问题整改。慢慢操作能力就上来了。

四、摆餐搞情调。

做好饭,只是开心的第一步,还有一步,就是摆餐,摆好餐会让你吃着更好。

五、营养合理搭配。

其实这一步骤,蛮重要的。如果上面都是填鸭子教育,那么这一步骤,才是真正让你发挥自己聪明才智的地方。 你需要像机关食堂一样,把每日菜谱列出来,然后再统筹规划采购计划,毕竟买一堆葱,只做一次牛排,剩下的咋放呢。另外,吃饭的时候,营养搭配合理。 比如,在做饭的时候,考虑到自己血压高,那么就炒点芹菜的。

六、保养身体预防为主。

一日三餐,保证了我们的饮食,但是有些时候,人靠自己扛不住,还是要需要外界医学干预。最好别生病,一定要把精力放在保养身体预防疾病上。要不然重病再去看,身体回非常难受,且总的花费会很高。 很小的事情,比如打预防针,比如天冷添衣。

情绪篇:

像身体一样,情绪也影响着我们的生活。日复一日的平淡的工作,毫无改变的生活,必然让人死气沉沉。关心自己的心理健康,情绪健康,和身体一样重要。身体健康,在生活中起的作用,常常被我们忽略掉。你情绪怎么样,决定着你所做出的决定是否正确,往往情绪正常,积极心态,做出的决定更正确,这也是一个良性循环。

丢掉坏情绪:

  1. 发泄。有压力很正常,可以去汗蒸呀,那里有减压的地方,可以打假人等。
  2. 干自己喜欢的事情。干自己喜欢的事,会让你暂时的忘记烦恼。
  3. 听情感心理电台。总觉得,视频泛滥的时代,不适合思考,但是如果只是倾听,不用画面刺激感官,反而能刺激自己的大脑进行有效的思考。
  4. 解决问题。你烦恼,你烦心,肯定有原因,那么就解决问题去呀,比如因为贫血而烦恼,那就百度吃啥食物,看病吃啥药等等。只要多管齐下,没有过不去的坎。
  5. 尊重自己,不要过分批判自己,多多肯定自己停止自责,停止让自己感到恐惧 ,耐心呵护自己 ,善待自己的心灵 ,赞美自己, 爱自己的缺点。
  6. 照镜子来找到不爱自己的原因,一天天会开心起来的。

先学会爱自己,才能爱别人,小伙伴可以尝试起来咯。


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